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El cambio climático, una verdad incómoda

El cambio climático, tal y como sostiene la escritora y activista canadiense Naomí Klein en su libro Esto lo cambia todo, es una alerta global que nos obliga a replantearnos nuestro actual sistema de vida basado en una ideología de “libre mercado” y en un consumismo desaforado que genera residuos y emisiones de gases tóxicos […]

El placer de la lectura

En El placer de la lectura, la escritora y biblioterapeuta Ella Berthoud ensalza las excelencias y múltiples beneficios de la lectura y nos hace una serie de recomendaciones y reflexiones para disfrutarla al máximo. Destaca el poder sanador y catártico de la lectura, y cómo con cada novela que leemos tenemos la oportunidad de “vivir” […]

Preguntas orientadas al cambio (diálogo socrático)

Ante una situación que nos estresa o nos produce malestar, podemos plantearnos una serie de reflexiones (en terapia cognitiva, lo llamamos registro cognitivo con diálogo socrático) que nos ayudarán a:   a) Analizarla y entenderla mejor     b) Verla desde una perspectiva diferente, más “abierta” y constructiva   c) Idear formas de actuar para cambiarla en la medida […]

¿Nos centramos en las causas o en las soluciones?

¿Debemos buscar necesariamente la causa en el pasado para resolver un problema? Según la terapia centrada en soluciones, tan sólo necesitamos establecer unos objetivos y ponernos a trabajar para conseguirlos. Y una vez cambiado lo que nos preocupaba, ¿nos seguirán importando sus causas?

Manipulación

Falacias frecuentes en la vida cotidiana

Las falacias son trucos de persuasión y manipulación para llevarnos a conclusiones erróneas que pueden ser muy peligrosas cuando somos víctimas de ellas, o poderosas herramientas cuando las usamos a nuestro favor.

¿Es la democracia el mejor sistema de gobierno?

Reflexión previa Según la Wikipedia, la democracia es una forma de organización del Estado en la cual las decisiones colectivas son adoptadas por el pueblo mediante mecanismos de participación directa o indirecta que confieren legitimidad a sus representantes. Se basa, añade, en los principios del gobierno de la mayoría y los derechos individuales. En el mundo occidental […]

Covid-19, una oportunidad para reflexionar

Escribo esto, a mediados de Septiembre del 2020, inmersos en la “segunda oleada” del coronavirus, y con un final que se vislumbra incierto pero con la esperanza de obtener una vacuna que nos permita recuperar –al menos hasta cierto punto- la “normalidad” en el plazo de unos meses. A través de algunas lecturas y de […]

IA

Inteligencia artificial

Según el escritor e historiador Yuval Noah Harari, estamos a las puertas de una revolución tecnológica sin precedentes que cambiará totalmente nuestra concepción de la vida, tal como hoy la conocemos…

Ideas irracionales

Cómo detectarlas y combatirlas Podemos definir como “ideas irracionales” aquellas que van contra la lógica o el curso natural de las cosas y/o que presentan un alto grado de rigidez o exageración. Todos las tenemos en determinados momentos, pero se convierten en un problema cuando las experimentamos con demasiada frecuencia o intensidad. Albert Ellis (foto […]

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